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女性怕晒黑?晒太阳益处多
来源:本站原创  作者:佚名  
女性怕晒黑?晒太阳益处多

 
  
我们都知道太阳是有紫外线的,紫外线过强,会对我们的皮肤造成伤害,很多女性也都很害怕晒太阳,原因是怕变黑,所以随时随地都做足准备,遮阳伞、防晒霜、遮阳帽等等,甚至稍微晒一点就不肯外出,其实,晒太阳有着许多好处。

  一切生命都离不开太阳,没有阳光就不会有生命的生存和健康,现在许多的白领女性工作都搬到了室内,在加上人们以白为美的审美观点,一些人开始远离阳光,白天躲在屋子里,晚上才出来活动,而且熬到后半夜都是很正常的事,白白浪费了上帝赐予我们的资源。
  我们都知道太阳是有紫外线的,紫外线过强,会对我们的皮肤造成伤害,很多女性也都很害怕晒太阳,原因是怕变黑,所以随时随地都做足准备,遮阳伞、防晒霜、遮阳帽等等,甚至稍微晒一点就不肯外出,其实,晒太阳有着许多好处。
好处一、可补钙预防骨质疏
  晒太阳能够促进人体获得维生素D,促进吸收钙、磷,增强骨骼和肌肉强度,因而有助预防骨质疏松。
好处二、减缓衰老
  英国科学家的一项研究表明,经常沐浴阳光的女性,要比那些少见阳光的同龄女性生理上更年轻,衰老进程减缓5年。
好处三、预防贫血
  阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。
好处四、可降低患乳腺癌、卵巢癌风险
  乳腺癌多发生在中年女性身上。研究发现,居住赤道附近的女性不易得乳腺癌,这极可能与阳光照射有关系。美国科学家通过对1179名55岁以上的妇女进行研究后得出结论,通过晒太阳可促进身体内维生素D合成,从而增强女性对乳腺癌的抵御能力,同时还能降低患卵巢癌的危险。
好处五、预防抑郁症
  更年期女性是抑郁症的高发人群。研究发现,阳光犹如一种“兴奋剂”,晒太阳能使毛细血管扩张、促进激素分泌,能有效预防女性常有的情绪波动,杜绝抑郁症的发生。这就是为什么晴天的时候我们会感觉很开心,而雨天心情郁闷的原因。
好处六、增强抵抗力与免疫力
  很多的女性白领长期呆在室内,抵抗力差,皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。阳光中的紫外线具有很好的杀菌能力,适当晒太阳有助于杀除皮肤上的细菌,增强人体免疫功能,增加吞噬细胞活力!
但晒太阳也是有讲究的,小编告诉您几个晒太阳的小窍门:
1、早上(6-9)点晒太阳最好,每天至少接触20-30分钟的阳光。
2、晒太阳是最好穿红色的衣服,其次是白色,禁忌黑色。
3、不要偷懒,隔着玻璃晒太阳可是不管用的哦,一定要在户外。
4、注意季节,夏季的时候每次晒5~10分钟即可,而冬季最好超过一个小时。

 
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