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老年健康宣传周——关注口腔健康,品味老年幸福!
来源:本站原创  作者:佚名  
老年健康宣传周——关注口腔健康,品味老年幸福!
为全面推进健康中国建设,贯彻落实积极应对人口老龄化国家战略,宣传普及老年健康政策和科学知识,切实提高老年人健康素养和健康水平。2021年7月12日至7月18日开展2021年老年健康宣传周之际,我院推出老年健康宣传周科普知识——”关注口腔健康,品味老年幸福!“
01老年人口腔健康知识
1、温水刷牙
民间有“温水牙,冷水面,热水脚”的说法。用温水漱口刷牙,避免过冷、过热的刺激,可以减少牙髓炎症的发生。
2、防治牙周炎
对付牙周炎,仅靠吃药不能解决问题,应做局部的牙周治疗,如做牙周洁治、牙周冲洗上药或龋下刮治、翻瓣手术根治等。再配合全身用药,才会有令人满意的治疗效果。
3、正确使用牙缝刷和牙冲器
老年朋友随着年龄的增大,牙与牙之间的缝隙会越来越大,这个时候老年朋友需要合理利用牙缝刷和冲牙器把牙缝之间的残渣清理赶紧,可以大大降低龋坏的可能性。
02老年人牙齿的常见问题
1、牙齿磨损
经过六七十年的使用,牙齿表面的牙釉质基本上已磨耗殆尽,没有了这一坚固的保护层,较软的牙本质外露后,对冷、热、酸、甜都会很敏感。
 2、楔状缺损
它是出现在牙齿颈部的“V”状缺口,形成的主要原因是长期使用横刷法刷牙,且用力过大,牙刷毛过硬。就像成语“水滴石穿”、“绳锯木断”一样,即使牙釉质再坚硬,也经不起小小的刷毛几十年如一日般错误的拉锯运动,所以也有医生将楔状缺损称为“刷牙缺损”。
3、食物嵌塞
也就是我们常说的“塞牙”,主要是两个原因:一是因牙齿磨损、缺损造成的牙齿外形改变,失去了正常的牙齿之间的接触,使食物容易进入牙缝;二是老年性牙周萎缩,牙槽骨吸收,牙齿松动或牙根外露,造成牙缝变大。
03老年人吃什么食物对牙齿好
1、奶与奶制品
这类食物富含钙和磷,既可以促进牙体硬组织的康复,又可抑制细菌性酸化,从而有效保护牙齿。此外,奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、维生素、蛋白质和酶等物质能促进钙、磷的吸收,并且抑制口腔中微生物的生长。因此,这类食品有利于对抗龋齿。
2、蔬菜
蔬菜中富含膳食纤维,通过对牙面的机械性摩擦,清洁牙齿表面。通过咀嚼刺激唾液腺分泌减少牙菌斑的形成,所以膳食纤维被称为“防龋营养素”。蔬菜中还含有很多其他的营养物质如矿物质和维生素,在抗龋中起着不可忽视的的作用。
3、葱、姜、蒜
因为这类食物具有特殊的辣味,能抑制口腔中细菌的生长繁殖,因此能抗龋。如葱、大蒜含有天然物质“大蒜素”,生姜含有“姜辣素”等,有助于预防龋齿。
4、豆类
扁豆、蚕豆等食物富含磷,磷是骨骼和牙齿的必要成分,能促进牙齿的健康生长和牙床的健康发育;磷酸盐可以形成缓冲系统,防止口腔过度酸化。
04老年人如何正确刷牙
老年人应该坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早上起来后刷更重要。
正确的方式应该是上牙由上向下刷,下牙由下向上刷,里外都刷到,咀嚼面来回刷。老年人只要保持良好的护齿习惯,“老掉牙”的情况是可以避免或减轻的。老人牙齿缺失后,要及时修补。
戴假牙的老人要养成饭后和睡前漱口的习惯,每餐过后都要对假牙进行清洗,并用牙刷轻刷舌背,可以减少细菌堆积。对于长期卧床不能自理的老人,家属可以用干净的纱布蘸着盐水为老人擦拭牙床,这样也可以起到清洁作用。
 

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